요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

주니퍼 열매는 침엽수 나무의 열매입니다.주니퍼 베리 특유의 상쾌하고 스파이시한 향기 때문에 종종 에센셜 오일로 판매됩니다.주니퍼 베리는 과일이나 에센셜 오일의 향을 바꾸지 않지만 에센셜 오일은 향을 더 강하게 퍼뜨릴 수 있습니다. 또, 에센셜 오일은 액체이기 때문에 사용하기 쉽고, 다양한 장면에서 사용할 수 있습니다.따라서 주니퍼 베리의 향기를 즐길 때는 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.주니퍼 베리를 에센셜 오일로 사용하는 방법을 소개하겠습니다. 에센셜 오일뿐만 아니라 재료로도 사용됩니다주니퍼 베리는 에센셜 오일뿐만 아니라 베리 형태로도 사용됩니다.주로 진의 맛을 내는 데 사용됩니다. 코를 관통하는 주니퍼 베리의 향이 진에 상쾌한 터치를 더합니다.진의 맛을 내는 것 외에도 주니퍼 베리는 허브 차와 ..

폐렴의 관리 포인트폐렴에 걸렸을 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다.우선, 폐렴은 기침과 고열과 같은 증상을 유발하여 상당히 피곤할 수 있습니다. 폐렴에 걸렸을 때 가장 필요한 것은 휴식과 휴식입니다. 또, 억지로 먹을 필요는 없지만(구토 등을 일으킬 수 있으니), 조금이라도 깨어날 수 있으면 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹도록 합시다. 또한 충분한 수분을 섭취해야 합니다.또, 의료기관을 방문하여 약을 처방받은 적이 있는 경우는, 의사의 지시에 따라서 계속 올바르게 복용해 주세요.폐렴이 있을 때의 주의점푹 쉬고 충분히 쉬세요먹을 수 있을 때는 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹는다평소보다 물을 더 많이 마신다의사의 지시에 따라 약을 적절하게 복용하십시오.푹 쉬고 충분히 쉬세요폐렴의 증상은 다양하..

안녕하세요 요랑이예요 요새 인플루엔자가 대 유행이라우리 같이 예방법을 알아볼까요?건조함과 추위에 의한 저항력이 떨어지기 때문에 감염에 취약하다고 알려져 있습니다. 다시 한번 인플루엔자가 어떤 질환인지, 내성 감소를 막기 위해 지금 섭취해야 할 영양소와 조리법을 소개합니다! 저항력을 높이고 인플루엔자를 예방하십시오. 인플루엔자는 어떤 병인가요?인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염입니다. 일부 증상은 일반 감기와 비슷하지만 독감은 더 심각하며 유아와 노인에게 심각할 수 있습니다. 전염성이 매우 강하고 보통 11월 말경에 시작되어 1월~3월경에 절정에 달하기 때문에 일찍 대비하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 계속되는 폭염과 여름의 피로, 저항력 상실, 에어컨 사용에 의한 건조, 인플루엔자가 유행하는..

요랑이예요오늘은 육회비빔밥을 만들어 보았어요 육회100g에 간장1 마늘1 올리고당1 참기름1 넣고 간단하게 조물조물 한 후콩나물 2분 삶아주고밥/채소/계란노른자/육회 순으로 올린후 고추장넣고 맛있게 비벼주세요~~~ 정말 간단하죠?   쇠고기의 영양과 일일 섭취량쇠고기는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 식품입니다.단백질단백질은 근육 및 골격 형성, 세포 복구, 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 쇠고기의 단백질 함량은 100g당 14.4g으로 돼지고기(100g당 14.7g)나 닭고기(100g당 27.9g)와 비슷하다. 필수 아미노산의 비율을 나타내는 '아미노산 점수'는 100으로 돼지고기와 닭고기가 가장 높은 수치입니다.비타민 쇠고기에는 비타민 B12, 나이아신, 비타민 B6, 비타민 A,..

최근에 시금치를 많이 넣고 김밥을 만들어 보았는데시금치의 효능에 대해 알려드릴께요  시금치의 주요 영양소와 이점칼륨칼륨은 삼투압 조절, 나트륨 배설 촉진, 부종 개선 등의 작용이 있는 미네랄 중 하나입니다.나트륨의 흡수를 억제하고 소변으로 배설을 촉진하기 때문에 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다.물에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 효율적으로 섭취하고 싶다면 끓는 시간과 물에 닿는 시간에 주의해야 합니다.부족하면 부정맥, 근육 약화, 근육 경련, 식욕 부진의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.철철분은 적혈구의 주성분인 미네랄 중 하나이며 산소를 전신으로 운반하는 작용이 있습니다.부족하면 빈혈이 되거나 평소보다 쉽게 피곤해질 수 있습니다.철은 헴철과 비헴철의 두 종류로 나뉘며, 시금치에 함유되어 있는 것은 ..

여성 들이 사용하는 앱생리 주기와 몸 상태를 기록할 수 있는 앱 생리 주기와 몸 상태를 기록할 수 있는 앱자신의 몸을 잘 알고 컨디션을 관리할 수 있는 여성은 훌륭합니다.생리 주기를 기록하면 다음 출산 예정일을 예측하는 앱이 있어 갑자기 생리가 시작되더라도 당황할 필요가 없습니다.여성의 몸은 연약하고, 생리 주기나 날씨에 따라 컨디션이 바뀌기 때문에, 사이좋게 지내기 위해서는 매일의 컨디션을 기록해 두는 것이 좋습니다. 예:헤이문: 월경 건강 앱으로, 생리 주기 예측과 다양한 기록 기능을 제공합니다.클로버: 생리 달력 및 배란일 계산기로, 사용이 편리하고 생리 주기와 배란일을 추적할 수 있습니다.Flo: 세계적으로 인기 있는 생리 달력 앱으로, 생리 주기 관리와 예측, 배란 및 임신 트래커 기능을 제공합..

여성의 소품을 가지고 다니세요 언제든지 청결을 유지할수 있는 소지품을 가방에 넣고 다닙니다.・손수건, 티슈 페이퍼・물티슈・반창고・립 크림・핸드 크림・헤어 고무줄・썬크림・ 구취 방지 상품메이크업 파우치 손수건이나 붕대는 휙 빌려줄 수 있도록 항상 가지고 다니고 있으면 만일의 사태에 좋은 인상을 줄 수 있습니다.물티슈는 가게에 갔을 때나 손이 더러워졌을 때 테이블을 닦는 데 자주 사용되기 때문에 가지고 있으면 편리합니다.또한 항상 아름답게 보일 수 있도록 메이크업 제품, 거울, 립밤, 핸드크림이 있는지 확인하십시오.음식을 먹을 때 머리카락을 잡아주는 헤어 고무줄 필수이죠헤어 고무줄로 머리를 얼른 먹는 것이 청결감을 주기 때문에 좋은 것입니다. 일상의 습관화하면 여성의 힘을 향상시킬 수 있는 4가지 행동여성스..

노로 바이러스에 의한 감염은 초가을부터 초봄에 걸쳐 발생하며 겨울에 절정에 이릅니다. 일반적으로 노로 바이러스는 식중독을 일으키는 바이러스로 주목을 받고 있지만, 최근에는 사람에서 사람으로 전염 될 수있는 중요한 감염증으로도 인식되고 있는데요 . 노로바이러스란?노로바이러스는 입안을 통해 체내로 들어가 소장에서 증식하고 대변과 구토물을 통해 배설됩니다. 크기는 직경 30~40nm(나노미터)로 바이러스 중에서는 매우 작지만 전염성이 매우 강하고 소량의 바이러스(바이러스 100개 미만)에도 발병할 수 있습니다. 유아부터 노인까지 다양한 연령층이 감염하는 바이러스로, 학교나 병원, 시설 등에서 집단 감염을 일으킬 수 있기 때문에 사회에 미치는 영향이 매우 큽니다.*1nm: 1mm의 1/1,000,000 노로 바..