요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

주니퍼 열매는 침엽수 나무의 열매입니다.주니퍼 베리 특유의 상쾌하고 스파이시한 향기 때문에 종종 에센셜 오일로 판매됩니다.주니퍼 베리는 과일이나 에센셜 오일의 향을 바꾸지 않지만 에센셜 오일은 향을 더 강하게 퍼뜨릴 수 있습니다. 또, 에센셜 오일은 액체이기 때문에 사용하기 쉽고, 다양한 장면에서 사용할 수 있습니다.따라서 주니퍼 베리의 향기를 즐길 때는 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.주니퍼 베리를 에센셜 오일로 사용하는 방법을 소개하겠습니다. 에센셜 오일뿐만 아니라 재료로도 사용됩니다주니퍼 베리는 에센셜 오일뿐만 아니라 베리 형태로도 사용됩니다.주로 진의 맛을 내는 데 사용됩니다. 코를 관통하는 주니퍼 베리의 향이 진에 상쾌한 터치를 더합니다.진의 맛을 내는 것 외에도 주니퍼 베리는 허브 차와 ..

폐렴의 관리 포인트폐렴에 걸렸을 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다.우선, 폐렴은 기침과 고열과 같은 증상을 유발하여 상당히 피곤할 수 있습니다. 폐렴에 걸렸을 때 가장 필요한 것은 휴식과 휴식입니다. 또, 억지로 먹을 필요는 없지만(구토 등을 일으킬 수 있으니), 조금이라도 깨어날 수 있으면 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹도록 합시다. 또한 충분한 수분을 섭취해야 합니다.또, 의료기관을 방문하여 약을 처방받은 적이 있는 경우는, 의사의 지시에 따라서 계속 올바르게 복용해 주세요.폐렴이 있을 때의 주의점푹 쉬고 충분히 쉬세요먹을 수 있을 때는 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹는다평소보다 물을 더 많이 마신다의사의 지시에 따라 약을 적절하게 복용하십시오.푹 쉬고 충분히 쉬세요폐렴의 증상은 다양하..

안녕하세요 요랑이예요 요새 인플루엔자가 대 유행이라우리 같이 예방법을 알아볼까요?건조함과 추위에 의한 저항력이 떨어지기 때문에 감염에 취약하다고 알려져 있습니다. 다시 한번 인플루엔자가 어떤 질환인지, 내성 감소를 막기 위해 지금 섭취해야 할 영양소와 조리법을 소개합니다! 저항력을 높이고 인플루엔자를 예방하십시오. 인플루엔자는 어떤 병인가요?인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염입니다. 일부 증상은 일반 감기와 비슷하지만 독감은 더 심각하며 유아와 노인에게 심각할 수 있습니다. 전염성이 매우 강하고 보통 11월 말경에 시작되어 1월~3월경에 절정에 달하기 때문에 일찍 대비하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 계속되는 폭염과 여름의 피로, 저항력 상실, 에어컨 사용에 의한 건조, 인플루엔자가 유행하는..

요랑이예요오늘은 육회비빔밥을 만들어 보았어요 육회100g에 간장1 마늘1 올리고당1 참기름1 넣고 간단하게 조물조물 한 후콩나물 2분 삶아주고밥/채소/계란노른자/육회 순으로 올린후 고추장넣고 맛있게 비벼주세요~~~ 정말 간단하죠?   쇠고기의 영양과 일일 섭취량쇠고기는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 식품입니다.단백질단백질은 근육 및 골격 형성, 세포 복구, 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 쇠고기의 단백질 함량은 100g당 14.4g으로 돼지고기(100g당 14.7g)나 닭고기(100g당 27.9g)와 비슷하다. 필수 아미노산의 비율을 나타내는 '아미노산 점수'는 100으로 돼지고기와 닭고기가 가장 높은 수치입니다.비타민 쇠고기에는 비타민 B12, 나이아신, 비타민 B6, 비타민 A,..

최근에 시금치를 많이 넣고 김밥을 만들어 보았는데시금치의 효능에 대해 알려드릴께요  시금치의 주요 영양소와 이점칼륨칼륨은 삼투압 조절, 나트륨 배설 촉진, 부종 개선 등의 작용이 있는 미네랄 중 하나입니다.나트륨의 흡수를 억제하고 소변으로 배설을 촉진하기 때문에 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다.물에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 효율적으로 섭취하고 싶다면 끓는 시간과 물에 닿는 시간에 주의해야 합니다.부족하면 부정맥, 근육 약화, 근육 경련, 식욕 부진의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.철철분은 적혈구의 주성분인 미네랄 중 하나이며 산소를 전신으로 운반하는 작용이 있습니다.부족하면 빈혈이 되거나 평소보다 쉽게 피곤해질 수 있습니다.철은 헴철과 비헴철의 두 종류로 나뉘며, 시금치에 함유되어 있는 것은 ..

노로 바이러스에 의한 감염은 초가을부터 초봄에 걸쳐 발생하며 겨울에 절정에 이릅니다. 일반적으로 노로 바이러스는 식중독을 일으키는 바이러스로 주목을 받고 있지만, 최근에는 사람에서 사람으로 전염 될 수있는 중요한 감염증으로도 인식되고 있는데요 . 노로바이러스란?노로바이러스는 입안을 통해 체내로 들어가 소장에서 증식하고 대변과 구토물을 통해 배설됩니다. 크기는 직경 30~40nm(나노미터)로 바이러스 중에서는 매우 작지만 전염성이 매우 강하고 소량의 바이러스(바이러스 100개 미만)에도 발병할 수 있습니다. 유아부터 노인까지 다양한 연령층이 감염하는 바이러스로, 학교나 병원, 시설 등에서 집단 감염을 일으킬 수 있기 때문에 사회에 미치는 영향이 매우 큽니다.*1nm: 1mm의 1/1,000,000 노로 바..

여성의 기본 자기관리의 5가지 꿀팁 모발, 피부, 손톱을 관리하세요머리카락, 피부, 손톱 및 기타 세부 사항이 반짝이는 여성은 모든 세부 사항이 잘 관리되고 신선하다는 인상을 줍니다.몸의 끝부분을 케어하면 청결감도 줄 수 있습니다.여성스러움을 향상시키기 위해서는 먼저 몸의 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.모발, 피부, 손톱은 치료하지 않고 방치하면 광택을 잃게 되어 첫인상에서 이미지가 흐려질 수 있습니다.보습을 기본으로, 데일리의 손질도 잊지 마세요. 패션을 고수하세요여성스러운 패션도 , 외형의 인상이 일변합니다.예를 들어, 하이힐은 다리를 아름답게 보이게 하고 섹시한 느낌을 주는 효과가 있습니다.원피스나 스커트는 여성의 파워 업에 빠뜨릴 수 없지만, 너무 짧은 스커트는 저속한 인상을 줄 수 있으므로 ..

안녕하세요 요랑이예요 ~ 여러분 혹시 맛잘알 아세요?맛을 잘 아는 사람의 줄임말인데 저는 요새 단맛의 대해 어떤 조합이 가장 맛있을지 여러가지 디저트를 먹어보고 있는데요 특히 과자 중의 사또밥이랑 고래밥이 그렇게 잘 어울리더라고요 제가 가장 좋아하는 과자이기도 하고 같은 단맛인데 맛을 다르게 내는 것도 신기하기도 하고또 다른 조합 찾으면 알려드릴께요.제가 가장 좋아하는 맛의 미각 단맛물론 너무 많이 먹게 되면 당뇨병이 걸리지만월경 중이나 기분 안 좋을 때 먹으면 소소한 행복을 느낄 수 있는 단맛에 관해 설명해 보려 해요 즐겁고 건강한 다이어트에 빠뜨릴 수 없는 '맛있음'에 초점을 맞추고,제로칼로리 음료나 단백질 초콜릿에도 단맛이 많이 나는데 한번 알아볼까요? 단맛은 최고의 맛단맛은 설탕과 꿀의 단맛을 말..