안녕하세요! 요랑 이예요 ~~ 어제 무안공항 여객기 참사가 일어났는데요. 참..마음 안 좋네요 유가족들은 얼마나 가슴이 찢어지고 하늘이 무너질지 깊은 애도와 위로의 마음을 전합니다...삼가 고인의 명복을 빕니다. 다리 부기 완화에 대해 알아볼까요? 저 같은 경우는 종종 손이랑 다리가 차가워지는데 아름다운 다리를 목표로 하는 데 빠뜨릴 수 없는 중요한 역할과 자기관리에 관해 설명할게요 종아리는 "두 번째 심장"입니다송아지는 심장으로 혈액을 다시 펌프질하는 기능을 가지고 있기 때문에 "두 번째 심장"이라고 불립니다. 산소와 영양분은 심장에서 전신의 세포로 나와 손과 발의 사지로 운반됩니다. 발가락으로 보내진 혈액은 중력으로 인해 쉽게 정체되기 때문에 종아리 근육은 중력에 맞서 혈액을 심장으로 밀어내기 위..
안녕하세요 요랑이예요 ~ 저는 생리 중에 현기증과 어지럼증으로 고생을 많이 하는데요 빈혈의 완화 음식과 뇌와도 상관관계가 있으니 해결 방안 함께 알아볼까요? 월경으로 인한 '빈혈'에는 두 가지 유형이 있습니다현기증과 같은 "빈혈"이라고 불리는 증상에는 두 가지 주요 원인이 있습니다. 원인에 따라 대책이 다르기 때문에 각 증상의 특성을 이해해야 합니다.혈액 속의 철분이 감소하는 "철 결핍성 빈혈"첫 번째 원인은 생리혈과 함께 철분이 손실되어 발생하는 '철 결핍성 빈혈'입니다. 철은 적혈구에 함유된 헤모글로빈의 물질 중 하나이며 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을 합니다. 철분이 결핍되어 전신이 산소 결핍 상태에 빠지면 현기증이나 숨 가쁨 등의 질환을 볼 수 있습니다.다른 증상으로는 집중력 저하, 두통, 식..
안녕하세요 요랑 이예요 ~오늘은 뇌에 대한 주제인데요 요새 연말이라 잠을 많이 못 자서 머리가 지끈지끈하고 피곤하더라고요우리의 몸이 정상적인 면역체계를 유지하기 위해선뇌의 피로를 줄여야 하는데 한번 알아볼까요? 뇌의 남용으로 인한 산화 스트레스의 축적뇌를 장기간 과도하게 사용하면 뇌에서 많은 양의 활성산소종이 생성됩니다. 활성산소종은 뇌세포를 손상해 정상적인 기능을 방해하는 물질입니다. 일반적으로 활성산소종은 뇌에 존재하는 항산화제에 의해 제거되지만, 제거가 따라가지 못하면 뇌세포가 점점 손상되어 버립니다.뇌세포가 손상되면 피로 물질이 뇌에 축적됩니다. 이 물질이 축적된 정보를 뇌가 감지하면 사람들은 피로를 인식하게 됩니다.활성산소종을 제거하는 능력을 높이고 뇌세포의 손상을 예방하면 뇌의 피로를 해소할..
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여러분 레몬수가 몸에 그렇게 좋다는데 한번 알아볼까요?밑에는 제가 만든 레몬청인데 레몬청은 당뇨 있으신 분들은어려울 수 있으니 오늘은 깔끔한 레몬수를 알아볼게요 레몬 물을 마시면 어떤 이점이 있을까요?레몬 물을 마시면 입안이 맑아지지만, 다음과 같은 효과도 기대할 수 있습니다.감기의 악화를 예방할 수 있습니다.레몬에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 유지에 도움이 될 뿐만 아니라 체내에 침입한 감기 바이러스를 퇴치하는 힘도 가지고 있습니다. 따라서 감기에 걸리기 쉬운 시기에 레몬 물을 적극적으로 마시는 것이 좋습니다.구취는 예방할 수 있습니다구연산 나트륨 (Na) 은 구취의 원인 중 하나인 구강 세균을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 레몬에는 구연산이 많이 함유되어 있기 때문에..
요새 소소하게 캔들 워머 키며 집중하는 시간을 갖는데요은근히 소소하고 행복해서 기분이 좋아지더라고요캔들워머의 대해 우리 같이 알아볼까요?? 캔들 워머의 매력은 무엇일까요? 캔들 워머는 램프의 열로 향초를 녹여 향기를 퍼뜨리는 아로마 제품입니다. 아로마 양초만으로도 캔들처럼 불을 켜고 향기를 즐길 수 있습니다.캔들 워머를 사용하면 더 세련되게 보이고 더 높은 랭크의 실내 장식으로 방을 물들입니다.리드 디퓨저나 아로마 스톤 등의 캔들 워머 외에도 향기를 퍼뜨리는 아로마 상품이 많이 있습니다. 그 중에서도 캔들 워머는 조명으로도 사용할 수 있다는 점이 매력입니다. 부드러운 빛과 좋은 향기로 편안한 공간을 연출♪합니다 어떤 아로마 상품을 사면 좋을지 헤매고 있는 사람은 꼭 캔들 워머를 체크해 보세요! 향기를..
매달 오는 생리. 복통이나 찌릿찌릿한 기분 있으신가요?저는 기분이 너무 안 좋아서 하루 종일 집에만 있는데요생리통이 발생하는 이유와 생리통을 최대한 완화하기 위해 할 수 있는 일에 대해 말씀드리겠습니다. 생리란 무엇일까요?한 달에 한 번 자궁에서 배란이 일어나고 자궁내막이 두꺼워져 수정란이 임신 준비를 위해 착상하기 위해 쉬워집니다.그 후 임신이 성립되지 않으면 더 이상 필요하지 않은 자궁 내막이 벗겨져 몸 밖으로 배출됩니다. 이것이 월경입니다. 생리통의 원인은 무엇입니까?생리통의 원인은 자궁내막에서 생성되는 '프로스타글란딘'이라는 호르몬입니다. 프로스타글란딘은 임신이 성립되지 않은 경우 자궁을 수축시켜 더 이상 필요하지 않은 자궁내막을 체외로 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 그러나 분비되는 프로스타글..
12월은 연말연시로 인해 음식도 맛있고 과식하기 쉽습니다.또한 바람이 불기 시작하고 온도가 점차 낮아지며 몸이 쉽게 추워지는 시기이기도 합니다.몸이 차가워지면 에너지 소비가 줄어들어 지방이 축적되기 쉬워집니다.그리고 비만으로 인해 콜레스테롤 수치가 증가하면 담석증 발병 위험이 높아집니다. 담석증몸에 담석이 있는 것을 전문적으로 '담석증'이라고 하며,담석은 담낭뿐만 아니라 간과 십이지장을 연결하는 총담관과 간에도 형성될 수 있습니다.담석증은 담낭에서 결석이 움직이다가 담낭 출구의 좁은 곳에 걸렸을 때 평활근의 수축과 경련이 발생하지만결석이 제거되면 통증이 사라집니다. 자연에서 담석증은 진행되지 않는 한 양성 병변입니다.그러나 이 발작이 장기화하면 급성 담낭염이 발생하고 증상이 진행됨에 따라 담낭의 부종이 ..
안녕하세요 요랑이예요오늘은 당뇨병에 대해 말씀드릴께요요새 혈당 관리 많이들 하시죠? 인스턴트 음식이나 정크 푸드를 많이들 접하면서30.40대의 젊은 당뇨병 환자들도 부쩍 늘었는데요그만큼 혈당 기계나 혈당패치도 온라인쇼핑몰에서 많이 보이더라구요 특히 우리가 쉽게 먹을수 있는탄수화물이나 떡 등등 혈당이 많이 오르는 음식들이 많은데 당뇨병의 초기증상 한번 알아볼까요? 당뇨병은 어느 날 갑자기 발병하는 질환이 아니라 유전적 요인에 환경적 요인과 노화 요인이 더해져 서서히 진행되는 질환입니다. 당뇨병이 발병하기 전에 10년 이상의 전구 상태가 지속되는 기간이 있다고 알려져 있습니다. 또, 전구 상태에서도 자각 증상은 거의 없고, 대부분의 경우 건강 진단으로 측정한 공복 혈당 수치는 정상입니다. 그 결과, 많은 사..
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