요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

안녕하세요 요랑이 입니다.아로마 오일 (에센셜 오일)에서 향기를 즐기고 싶은데 어느 것을 선택하면 좋을지 모르시겠죠그런 아로마 초보자도 알기 쉽게 아로마 오일의 매력을 소개해 드릴게요 긍정적 효과도 전해드릴께요 아로마 오일은 풀, 꽃, 뿌리 등의 식물에서 추출한 추출물입니다.아로마는 오랜 역사를 있으며, 클레오파트라도 장미와 재스민 등의 꽃을 오일에 넣어 만든 '밤'을 즐겨 사용했다고 하는 일화가 있습니다. 식물의 향기를 사용한 아로마는 오랫동안 사람들의 생활에 뿌리내리고 있는데요.아로마 오일의 향기가 매우 효과적이어서 마사지에도 사용되어 우리에게 평화 감을 주고 편안한 장면을 연출합니다. 간단하게 도입할 수 있는 아로마 오일입니다만, 그때의 기분에 따라 좋아하는 향기와 사용법을 나눌 수 있고, 자유롭게..

요새 소소하게 캔들 워머 키며 집중하는 시간을 갖는데요은근히 소소하고 행복해서 기분이 좋아지더라고요캔들워머의 대해 우리 같이 알아볼까요??  캔들 워머의 매력은 무엇일까요?  캔들 워머는 램프의 열로 향초를 녹여 향기를 퍼뜨리는 아로마 제품입니다. 아로마 양초만으로도 캔들처럼 불을 켜고 향기를 즐길 수 있습니다.캔들 워머를 사용하면 더 세련되게 보이고 더 높은 랭크의 실내 장식으로 방을 물들입니다.리드 디퓨저나 아로마 스톤 등의 캔들 워머 외에도 향기를 퍼뜨리는 아로마 상품이 많이 있습니다. 그 중에서도 캔들 워머는 조명으로도 사용할 수 있다는 점이 매력입니다. 부드러운 빛과 좋은 향기로 편안한 공간을 연출♪합니다 어떤 아로마 상품을 사면 좋을지 헤매고 있는 사람은 꼭 캔들 워머를 체크해 보세요! 향기를..

요새 허브에 한창 빠져서 공부 중인데 클라리 세이지라는 허브가 있는데여성스러운 향기가 난다는데 같이 알아볼까요??  클라리 세이지는 무엇일까요?  오니 샐비어라고도 알려진 클라리 세이지는 꿀풀과의 허브로 식물 높이가 약 1m인 대형 식물입니다.허브로 취급되고 있지만, 연한 보라색, 분홍색, 파란색 등의 웅장한 꽃을 피우기 때문에 관상용으로도 즐길 수 있습니다.클라리 세이지라는 이름은 "맑은" 또는 "정화"를 의미하는 "클라루스"라는 단어에서 파생되었다고 합니다.클라리 세이지를 함유한 에센셜 오일은 증기를 사용하여 따뜻해진 증기를 추출하는 증기 증류 방법으로 꽃과 잎에서 정제됩니다. 클라리 세이지는 어떤 냄새가 날까요?클라리 세이지는 허브 특유의 상쾌한 향기와 은은한 단맛이 있습니다.평온함을 느낄 수 있는..

매달 오는 생리. 복통이나 찌릿찌릿한 기분 있으신가요?저는 기분이 너무 안 좋아서 하루 종일 집에만 있는데요생리통이 발생하는 이유와 생리통을 최대한 완화하기 위해 할 수 있는 일에 대해 말씀드리겠습니다. 생리란 무엇일까요?한 달에 한 번 자궁에서 배란이 일어나고 자궁내막이 두꺼워져 수정란이 임신 준비를 위해 착상하기 위해 쉬워집니다.그 후 임신이 성립되지 않으면 더 이상 필요하지 않은 자궁 내막이 벗겨져 몸 밖으로 배출됩니다. 이것이 월경입니다. 생리통의 원인은 무엇입니까?생리통의 원인은 자궁내막에서 생성되는 '프로스타글란딘'이라는 호르몬입니다. 프로스타글란딘은 임신이 성립되지 않은 경우 자궁을 수축시켜 더 이상 필요하지 않은 자궁내막을 체외로 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 그러나 분비되는 프로스타글..

인간이 느끼는 3대 욕구는 식욕, 성욕, 수면욕이라 하는데 그중 식욕에 대해 얘기하고 싶습니다. *식욕이란 무엇입니까?식욕은 배고픔을 느끼고 음식을 먹고 싶은 욕구입니다. 그것은 신진대사를 유지할 만한 에너지를 섭취하는 데 도움이 되며 소화관, 지방 조직 및 뇌 사이의 엄격한 상호 작용에 의해 조절됩니다.  *식욕을 줄이기 위해여러분 중에는 겨울에 너무 많이 먹어서 곤란을 겪고 있는 분도 계실지도 모릅니다.그렇다면 식욕을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?잘 씹어서 먹는 것입니다. 한 입 30번 씹는 것으로, 뇌 속의 '히스타민'이라는 물질이 증가하고, 포만감 중추가 자극되어 식욕이 저하됩니다. 처음에는 30 입질에 익숙해지기가 어려울 수 있지만 인내심을 가지십시오.그렇다면, 뇌의 "히스타민"을 늘리기..

12월은 연말연시로 인해 음식도 맛있고 과식하기 쉽습니다.또한 바람이 불기 시작하고 온도가 점차 낮아지며 몸이 쉽게 추워지는 시기이기도 합니다.몸이 차가워지면 에너지 소비가 줄어들어 지방이 축적되기 쉬워집니다.그리고 비만으로 인해 콜레스테롤 수치가 증가하면 담석증 발병 위험이 높아집니다. 담석증몸에 담석이 있는 것을 전문적으로 '담석증'이라고 하며,담석은 담낭뿐만 아니라 간과 십이지장을 연결하는 총담관과 간에도 형성될 수 있습니다.담석증은 담낭에서 결석이 움직이다가 담낭 출구의 좁은 곳에 걸렸을 때 평활근의 수축과 경련이 발생하지만결석이 제거되면 통증이 사라집니다. 자연에서 담석증은 진행되지 않는 한 양성 병변입니다.그러나 이 발작이 장기화하면 급성 담낭염이 발생하고 증상이 진행됨에 따라 담낭의 부종이 ..

안녕하세요 요랑이예요오늘은 당뇨병에 대해 말씀드릴께요요새 혈당 관리 많이들 하시죠? 인스턴트 음식이나 정크 푸드를 많이들 접하면서30.40대의 젊은 당뇨병 환자들도 부쩍 늘었는데요그만큼 혈당 기계나 혈당패치도 온라인쇼핑몰에서 많이 보이더라구요 특히 우리가 쉽게 먹을수 있는탄수화물이나 떡 등등 혈당이 많이 오르는 음식들이 많은데 당뇨병의 초기증상 한번 알아볼까요? 당뇨병은 어느 날 갑자기 발병하는 질환이 아니라 유전적 요인에 환경적 요인과 노화 요인이 더해져 서서히 진행되는 질환입니다. 당뇨병이 발병하기 전에 10년 이상의 전구 상태가 지속되는 기간이 있다고 알려져 있습니다. 또, 전구 상태에서도 자각 증상은 거의 없고, 대부분의 경우 건강 진단으로 측정한 공복 혈당 수치는 정상입니다. 그 결과, 많은 사..

12월은 연말연시로 인해개인 생활과 직장 생활 등 많은 환경 변화가 있는 달인데요 새로운 사람과의 만남에 대한 기대치가 높으면서도새해가 되니 한편으로는 긴장이나 불안을 느끼는 사람도 적지 않는데요.이번에는 긴장과 불안에 효과적인 허브 아로마에 대해 알려 드리겠습니다.  저는 종종 스트레스받거나 불안할 때 마스크에 아로마 톡톡 뿌려서몸의 긴장을 풀어주거나 치유하고 있는데요 소소한 향기가 상상 이상으로 "치유의 시간"에 딱 어울린다. 표현됩니다.인간은 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각의 다섯 가지 감각을 가지고 있습니다.아로마테라피는 인간의 오감인 '후각'을 통해 향기 신호를 직접 뇌에 전달하여 자율 신경계의 기능을 조정하는 자연 요법입니다.향기를 맡으면 기분 좋은 추억을 불러일으키고 차분한 공간을 만들어 ..