요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

여성 들이 사용하는 앱생리 주기와 몸 상태를 기록할 수 있는 앱 생리 주기와 몸 상태를 기록할 수 있는 앱자신의 몸을 잘 알고 컨디션을 관리할 수 있는 여성은 훌륭합니다.생리 주기를 기록하면 다음 출산 예정일을 예측하는 앱이 있어 갑자기 생리가 시작되더라도 당황할 필요가 없습니다.여성의 몸은 연약하고, 생리 주기나 날씨에 따라 컨디션이 바뀌기 때문에, 사이좋게 지내기 위해서는 매일의 컨디션을 기록해 두는 것이 좋습니다. 예:헤이문: 월경 건강 앱으로, 생리 주기 예측과 다양한 기록 기능을 제공합니다.클로버: 생리 달력 및 배란일 계산기로, 사용이 편리하고 생리 주기와 배란일을 추적할 수 있습니다.Flo: 세계적으로 인기 있는 생리 달력 앱으로, 생리 주기 관리와 예측, 배란 및 임신 트래커 기능을 제공합..

여성의 소품을 가지고 다니세요 언제든지 청결을 유지할수 있는 소지품을 가방에 넣고 다닙니다.・손수건, 티슈 페이퍼・물티슈・반창고・립 크림・핸드 크림・헤어 고무줄・썬크림・ 구취 방지 상품메이크업 파우치 손수건이나 붕대는 휙 빌려줄 수 있도록 항상 가지고 다니고 있으면 만일의 사태에 좋은 인상을 줄 수 있습니다.물티슈는 가게에 갔을 때나 손이 더러워졌을 때 테이블을 닦는 데 자주 사용되기 때문에 가지고 있으면 편리합니다.또한 항상 아름답게 보일 수 있도록 메이크업 제품, 거울, 립밤, 핸드크림이 있는지 확인하십시오.음식을 먹을 때 머리카락을 잡아주는 헤어 고무줄 필수이죠헤어 고무줄로 머리를 얼른 먹는 것이 청결감을 주기 때문에 좋은 것입니다. 일상의 습관화하면 여성의 힘을 향상시킬 수 있는 4가지 행동여성스..

노로 바이러스에 의한 감염은 초가을부터 초봄에 걸쳐 발생하며 겨울에 절정에 이릅니다. 일반적으로 노로 바이러스는 식중독을 일으키는 바이러스로 주목을 받고 있지만, 최근에는 사람에서 사람으로 전염 될 수있는 중요한 감염증으로도 인식되고 있는데요 . 노로바이러스란?노로바이러스는 입안을 통해 체내로 들어가 소장에서 증식하고 대변과 구토물을 통해 배설됩니다. 크기는 직경 30~40nm(나노미터)로 바이러스 중에서는 매우 작지만 전염성이 매우 강하고 소량의 바이러스(바이러스 100개 미만)에도 발병할 수 있습니다. 유아부터 노인까지 다양한 연령층이 감염하는 바이러스로, 학교나 병원, 시설 등에서 집단 감염을 일으킬 수 있기 때문에 사회에 미치는 영향이 매우 큽니다.*1nm: 1mm의 1/1,000,000 노로 바..

여성의 기본 자기관리의 5가지 꿀팁 모발, 피부, 손톱을 관리하세요머리카락, 피부, 손톱 및 기타 세부 사항이 반짝이는 여성은 모든 세부 사항이 잘 관리되고 신선하다는 인상을 줍니다.몸의 끝부분을 케어하면 청결감도 줄 수 있습니다.여성스러움을 향상시키기 위해서는 먼저 몸의 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.모발, 피부, 손톱은 치료하지 않고 방치하면 광택을 잃게 되어 첫인상에서 이미지가 흐려질 수 있습니다.보습을 기본으로, 데일리의 손질도 잊지 마세요. 패션을 고수하세요여성스러운 패션도 , 외형의 인상이 일변합니다.예를 들어, 하이힐은 다리를 아름답게 보이게 하고 섹시한 느낌을 주는 효과가 있습니다.원피스나 스커트는 여성의 파워 업에 빠뜨릴 수 없지만, 너무 짧은 스커트는 저속한 인상을 줄 수 있으므로 ..

안녕하세요 요랑이예요 ~ 여러분 혹시 맛잘알 아세요?맛을 잘 아는 사람의 줄임말인데 저는 요새 단맛의 대해 어떤 조합이 가장 맛있을지 여러가지 디저트를 먹어보고 있는데요 특히 과자 중의 사또밥이랑 고래밥이 그렇게 잘 어울리더라고요 제가 가장 좋아하는 과자이기도 하고 같은 단맛인데 맛을 다르게 내는 것도 신기하기도 하고또 다른 조합 찾으면 알려드릴께요.제가 가장 좋아하는 맛의 미각 단맛물론 너무 많이 먹게 되면 당뇨병이 걸리지만월경 중이나 기분 안 좋을 때 먹으면 소소한 행복을 느낄 수 있는 단맛에 관해 설명해 보려 해요 즐겁고 건강한 다이어트에 빠뜨릴 수 없는 '맛있음'에 초점을 맞추고,제로칼로리 음료나 단백질 초콜릿에도 단맛이 많이 나는데 한번 알아볼까요? 단맛은 최고의 맛단맛은 설탕과 꿀의 단맛을 말..

안녕하세요 요랑이 입니다.오늘은 애호박에 대한 효능을 말씀드리려 합니다.저는 보통 애호박을 요리에 다양하게 이용하고 있는데  특히 호박전이나 라따뚜이나 된장찌개나 파스타 카레 등등매우 다양한 요리에 활용됩니다.여름에 무조건 애호박을 심는 편인데 여러분도 애호박 좋아하시나요?여름에 제철이긴 하지만 겨울에 채소가 금값으로 애호박도 매우 비싸더라고요 지금 시기 소중한 애호박의 효능을 알아보겠습니다. 호박에 함유된 영양소고혈압과 붓기에 대한 대책으로 "칼륨"칼륨은 호박 100g당 320mg에 함유되어 있습니다. 칼륨 함량이 높은 식품으로 많이 소개되는 바나나는 100g당 360mg, 키위는 300mg, 우엉은 320mg으로 되어 있기 때문에 애호박은 과일과 채소 중에서도 상대적으로 칼륨 함량이 높다고 할 수 있..

안녕하세요 여러분오늘은 몸에 좋은 바나나 호두 브레드를 만들어봤어요 초간단하고 건강에 좋아서 계란 1개 55g시나몬 10g바나나3개 박력분 200g베이킹파우더 4g식용유 80ml설탕 75g170도에 40분 구워주세요 1 . 계란 넣고 설탕 넣어주시고 식용류 넣어주세요 2 . 잘 저어주신 후 박력분 체에 걸려 추가해주세요 3. 섞어주신 후 반나나 으깨서 넣고 잘 저어줍니다.4 . 계피가루 추가 해주시고5 . 종이호일 깔아서 팬닝해 주시고 6 . 윗면에 호두 올려주세요7 . 170도에 40분 구워주시고 과일과 함께같이 곁들여요  호두의 5가지 효과와 효능호두를 먹으면 나타나는 5가지 전형적인 효과는 다음과 같습니다.수면의 질과 불면증 개선다이어트와 피부 미용 효과머리숱 방지 대책과 모발 미용의 촉진 효과노화..

레몬그라스는 어떤 향기가 날까요?레몬그라스는 상쾌한 레몬 같은 향이 있습니다.여름을 연상시키는 상쾌한 시트러스 향이 나고, 진짜 레몬 이상의 "레몬 향기"가 있다고 알려져 있습니다.레몬그라스는 요리의 향료로도 인기가 있습니다. 가장 유명한 요리 중 하나는 태국 요리 똠양꿍입니다. 새콤하고 톡 쏘는 수프가 레몬그라스의 상큼한 향과 조화를 이룹니다.상쾌한 향과 눈에 거슬리지 않는 맛으로 인해 인기 있는 허브 차입니다.레몬그라스의 향은 차분한 분위기를 조성하는 데 좋습니다.세상을 편안하게 바라볼 수 있도록 호텔이나 미용실에서 레몬그라스의 향기를 태우기도 합니다. 레몬그라스는 무엇입니까? 레몬그라스는 잔디과에 속하는 다년생 허브입니다. 그것은 남부 인도와 동남아시아와 같은 아열대 지역에서 열대 지역에 서식합니다..