요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

좋은 향기가 나는 여성은 어떨까요?◆ 원래 좋은 향기는 어떤 향기입니까?"그 사람은 방금 좋은 냄새가 났어요"라고 말하는 사람을 지나치면 은은한 향기에 뒤돌아보는 자신을 발견 할 수 있습니다. 좋은 냄새의 정의는 사람마다 다르지만, 강한 향수의 향이 아니라 자연스럽게 희미한 깨끗하고 단아한 향기가 요새 인기인데요.  ◆ 우선은 몸을 깨끗이 합시다좋은 향기를 입어도 '체취'가 섞일 수밖에 없습니다. 예를 들어, 두피. 냄새가 좋은 샴푸를 사용해도 제대로 씻지 않거나 피지나 땀이 묻어 있으면 두피 자체의 냄새가 신경이 쓰입니다. "두피 냄새의 주요 원인은 두피의 땀과 피지입니다. 샴푸로 과도한 피지와 땀을 씻어내는 것이 근본적인 해결책입니다."샴푸 외에도 샴푸 전에 미리 씻고 정기적으로 두피를 관리하여 몸을..

요랑이는 뱅쇼를 만들어 본적 없는데요뱅쇼가 그렇게 면연력에 좋다고 합니다 .한국에서는 그다지 친숙한 음료는 아닐지도 모르지만, 유럽에서는 추운 겨울의 정평 음료라고 합니다.면역력과 감기 독감의 좋은 멀드와인 함께 알아 볼까요?뱅쇼는 어떤 음료입니까?뱅쇼는 과일, 계피, 정향, 오렌지 껍질 등 여러 향신료로 레드 와인을 가열하여 만든 음료입니다.영어로는 "mulled wine", 독일어로는 "Glühwein", 프랑스어로는 "vin chaud"라고 합니다.독일과 오스트리아의 크리스마스 마켓에서는 따뜻한 멀드 와인이 없어서는 안 될 필수품이 된 것 같습니다. 뱅쇼는 미용과 건강에 좋은가요? 알코올은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 순환의 개선을 기대할 수 있습니다.일반 와인을 마시는 것도 효과적이지만, 따뜻하게 ..

겨울의 쇠약해진 몸을 치유하고 다가오는 건기에 대비하기 위해서는 호흡기 (폐, 목, 코)의 강화가 필요합니다. 호흡기를 강화하기 위해서는 점막에 수분을 공급하는 것이 중요합니다.동양 의학에서는 수분 공급 외에도 점막 자체의 수분을 증가시키는 음식의 섭취를 권장합니다. (1) 참마참마는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 뿌리식물로, 학명은 Dioscorea opposita입니다. 주로 아시아에서 재배되며, 한국, 일본, 중국 등지에서 건강식품으로 잘 알려져 있어요.주요 특징모양: 참마는 길쭉하고 원통형 또는 약간 울퉁불퉁한 모양을 하고 있습니다.질감: 껍질을 벗기면 안쪽은 부드럽고 끈적한 질감을 띠며, 생으로 갈거나 조리하면 부드러운 식감이 특징입니다.맛: 약간 단맛이 돌며, 담백하고 고소한 맛이 납니다.[..

주니퍼 열매는 침엽수 나무의 열매입니다.주니퍼 베리 특유의 상쾌하고 스파이시한 향기 때문에 종종 에센셜 오일로 판매됩니다.주니퍼 베리는 과일이나 에센셜 오일의 향을 바꾸지 않지만 에센셜 오일은 향을 더 강하게 퍼뜨릴 수 있습니다. 또, 에센셜 오일은 액체이기 때문에 사용하기 쉽고, 다양한 장면에서 사용할 수 있습니다.따라서 주니퍼 베리의 향기를 즐길 때는 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.주니퍼 베리를 에센셜 오일로 사용하는 방법을 소개하겠습니다. 에센셜 오일뿐만 아니라 재료로도 사용됩니다주니퍼 베리는 에센셜 오일뿐만 아니라 베리 형태로도 사용됩니다.주로 진의 맛을 내는 데 사용됩니다. 코를 관통하는 주니퍼 베리의 향이 진에 상쾌한 터치를 더합니다.진의 맛을 내는 것 외에도 주니퍼 베리는 허브 차와 ..

폐렴의 관리 포인트폐렴에 걸렸을 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다.우선, 폐렴은 기침과 고열과 같은 증상을 유발하여 상당히 피곤할 수 있습니다. 폐렴에 걸렸을 때 가장 필요한 것은 휴식과 휴식입니다. 또, 억지로 먹을 필요는 없지만(구토 등을 일으킬 수 있으니), 조금이라도 깨어날 수 있으면 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹도록 합시다. 또한 충분한 수분을 섭취해야 합니다.또, 의료기관을 방문하여 약을 처방받은 적이 있는 경우는, 의사의 지시에 따라서 계속 올바르게 복용해 주세요.폐렴이 있을 때의 주의점푹 쉬고 충분히 쉬세요먹을 수 있을 때는 소화하기 쉽고 영양가가 높은 음식을 먹는다평소보다 물을 더 많이 마신다의사의 지시에 따라 약을 적절하게 복용하십시오.푹 쉬고 충분히 쉬세요폐렴의 증상은 다양하..

안녕하세요 요랑이예요 요새 인플루엔자가 대 유행이라우리 같이 예방법을 알아볼까요?건조함과 추위에 의한 저항력이 떨어지기 때문에 감염에 취약하다고 알려져 있습니다. 다시 한번 인플루엔자가 어떤 질환인지, 내성 감소를 막기 위해 지금 섭취해야 할 영양소와 조리법을 소개합니다! 저항력을 높이고 인플루엔자를 예방하십시오. 인플루엔자는 어떤 병인가요?인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염입니다. 일부 증상은 일반 감기와 비슷하지만 독감은 더 심각하며 유아와 노인에게 심각할 수 있습니다. 전염성이 매우 강하고 보통 11월 말경에 시작되어 1월~3월경에 절정에 달하기 때문에 일찍 대비하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 계속되는 폭염과 여름의 피로, 저항력 상실, 에어컨 사용에 의한 건조, 인플루엔자가 유행하는..

요랑이예요오늘은 육회비빔밥을 만들어 보았어요 육회100g에 간장1 마늘1 올리고당1 참기름1 넣고 간단하게 조물조물 한 후콩나물 2분 삶아주고밥/채소/계란노른자/육회 순으로 올린후 고추장넣고 맛있게 비벼주세요~~~ 정말 간단하죠?   쇠고기의 영양과 일일 섭취량쇠고기는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 식품입니다.단백질단백질은 근육 및 골격 형성, 세포 복구, 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 쇠고기의 단백질 함량은 100g당 14.4g으로 돼지고기(100g당 14.7g)나 닭고기(100g당 27.9g)와 비슷하다. 필수 아미노산의 비율을 나타내는 '아미노산 점수'는 100으로 돼지고기와 닭고기가 가장 높은 수치입니다.비타민 쇠고기에는 비타민 B12, 나이아신, 비타민 B6, 비타민 A,..

최근에 시금치를 많이 넣고 김밥을 만들어 보았는데시금치의 효능에 대해 알려드릴께요  시금치의 주요 영양소와 이점칼륨칼륨은 삼투압 조절, 나트륨 배설 촉진, 부종 개선 등의 작용이 있는 미네랄 중 하나입니다.나트륨의 흡수를 억제하고 소변으로 배설을 촉진하기 때문에 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다.물에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 효율적으로 섭취하고 싶다면 끓는 시간과 물에 닿는 시간에 주의해야 합니다.부족하면 부정맥, 근육 약화, 근육 경련, 식욕 부진의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.철철분은 적혈구의 주성분인 미네랄 중 하나이며 산소를 전신으로 운반하는 작용이 있습니다.부족하면 빈혈이 되거나 평소보다 쉽게 피곤해질 수 있습니다.철은 헴철과 비헴철의 두 종류로 나뉘며, 시금치에 함유되어 있는 것은 ..